quarta-feira, 29 de maio de 2013

"Projeto emagrecer" Cardapio ideal

Como emagrecer com exercícios de musculação

Como perder a barriga em dois dias


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A gordura localizada na barriga é a que mais incomoda as mulheres no dia-a-dia. O processo para se perder a barriga não é fácil como alguns pensam, é necessária muita dedicação, prática de atividades físicas frequentemente, uma receita para emagrecer e principalmente uma dieta bem saudável, como por exemplo a dieta do leite.

Hoje em dia, a mídia lança e promove mulheres extremamente magras, como se fosse à mulher perfeita, ou seja, com um corpo esculpido pelos “deuses”. Infelizmente, isso faz com que as gordinhas (com todo respeito) façam loucuras para conseguir emagrecer.

Neste artigo, estarei lhe orientando para que você possa aprender a como perder barriga em dois dias. Vejamos:

Perdendo a barriga em dois dias

Embora este artigo ensine a perder a barriga em dois dias, não quer dizer que dentro de dois dias você estará com um corpo de uma modelo, será preciso uma alimentação correta e balanceada para conseguir diminuir consideravelmente o volume, obtendo assim um visual mais bonito e principalmente mais atrativo. Vejamos agora o cardápio elaborado para esses dois dias:


O primeiro dia

Café da Manhã – Logo no início da manhã, prepare um café da manhã com apenas um pão francês sem o miolo, acrescente também apenas duas fatias de 30g de peito de peru, e por fim, adicione duas colheres de chá de azeite de oliva. Se quiser beber algo durante o café da manhã, opte por um café com adoçante ou um chá;

Lanche 1 – procure comer apenas três amêndoas cruas e sem sal;

Lanche 2 – procure comer apenas cinco amendoins cruz ou três azeitonas verdes;

Almoço – 1 filé de frango grelhado com três colheres de chá de azeite de oliva ou 1 filé de pescada com 150g;

Lanche 3 – procure comer apenas 3 azeitonas;

Lanche 4 – procure comer novamente apenas três amêndoas cruas e sem sal;

Jantar – procure comer apenas 1 filé médio de 100g grelhado com três colheres de chá de azeite de oliva;

Ceia – procure comer três colheres de sopa de abacate com adoçante.

O segundo dia

Café da manhã – Para o café da manhã do segundo dia, procure comer uma fatia de pão integral com duas colheres de sopa de queijo cottage, 3 azeitonas verdes e 2 colheres de azeite de oliva. Se quiser beber algo, procure beber café ou chá novamente;

Os Lanches – Os lanches do segundo dia são basicamente iguais ao do primeiro, apenas trocando um deles no período da tarde por seis uvas rubis ou uma pequena fatia de melão. Para o jantar e a ceia, se aplicam os mesmos itens do cardápio.

Conclusão

Exercendo esse cardápio alimentar durante esses dois dias, com certeza você irá conseguir perder a barriga. Experimente seguir estas dicas e veja você mesmo a diferença.

Fonte:
http://www.emagrecersemdesculpas.com.br/como-perder-a-barriga-em-dois-dias/